4 pasos para empezar a vivir mejor en 7 días


4 pasos para vivir mejor


Una de las consultas que más nos llegan a Youlosophy (y de las metas más escogidas en Súper, nuestro entrenamiento personalizado), es cómo dar el primer paso hacia el crecimiento personal. Ya sea que estés buscando cambiar de empleo, bajar de peso o volverte a enamorar, todo comienza por adoptar la actitud correcta. Nuestros expertos recomiendan estos 4 pasos para tener éxito.

1- Despídete de la negatividad

Dile a ese quejosa voz dentro tuyo que ya es hora de llamarse a silencio. Esa voz que es experta en encontrar los errores, pero que no puede predecir el futuro, por lo que no te es de utilidad. A esa voz respóndele con un cartel (imaginario o físico, que tengas siempre a mano cuando sea necesario) que diga “Sí, se puede”.


Focalízate en metas chicas y persigue pequeños logros. Construye tu confianza de a poco. Y no pierdas un día más en ese sitio mental donde todo es rencor o lástima por ti mismo. Sal de allí ya y empieza a vivir.

2- Cultiva la gratitud

Cuando te hayas desprendido de los hábitos negativos empezarás a notar que las cosas no están tan mal. Estarás listo para el próximo nivel: estar agradecido por lo que tienes. En vez de quejarte por los puntos débiles de tu trabajo, aprecia el tener uno. En lugar de pensar que tu familia podría ser más divertida o más compañera, mira con gratitud el contar con esta gente que te quiere de verdad y que te apoya en las buenas y en las malas.

Una excelente forma de adquirir este hábito (suena fácil pero muchos Youlosophers nos cuentan que lo probaron y abandonaron) es mantener un Diario de Gratitud. Intenta ingresar en él todas las mañanas las cosas por las que estás agradecido, y por las noches aquello que fue bien durante el día. Concéntrate solo en lo positivo (y las empezarás a atraer, va en serio). Encuentra un Diario de Gratitud y una serie de ejercicios pensados por expertos en SUPER.

3- Descubre tu vocación


Todos estamos aquí por una razón (más allá de los detalles de tu espiritualidad, esto es algo que no se puede negar), y saber de qué va nuestro propósito en la vida es un enorme paso para vivir a pleno (y no malgastar energía en distracciones).


Empieza con una lista. Apunta qué te hace feliz de verdad, te apasiona, en qué cosas eres bueno y te da más satisfacción.No intentes forzar la respuesta, puede tomar tiempo. Piensa que existen mil vertientes posibles de una misma pasión (que te guste mucho leer no implica que tengas que estudiar literatura, ser escritor o bibliotecario). Lee más sobre el poder de las listas para enfocarte y aumentar tu productividad.

4- Ve un paso a la vez


No importa el tamaño, mientras que te pongas en marcha. El mundo está lleno de planes gigantescos y perfectos que nunca vieron la luz del día. Primero deja de quejarte y concéntrate en estar agradecido por las cosas buenas. Luego enfócate en encontrar tu vocación. Y cuando tengas a tu sueño delineado, desmenúzalo en las piezas más pequeñas y concretas posible (aunque algunas sean tan simples como “actualizar mi LinkedIn”). Escoge un par, insértalos en tu planificación diaria, y ve aumentando la puntería a partir de allí.

Una vez que hayas conquistado estos 7 pasos, te invitamos a que tomes el Desafío Súper, que consiste en activar todo tu potencial en sólo 30 días. ¡Pruébalo aquí!



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