Los 3 secretos de la cocina energética

Para despertar a tu superhéroe interior lo primero es alimentarlo bien. Aquí va una introducción al tema.


Alimentarse es un acto consustancial a todo ser vivo. El aire, el sol, el agua, los alimentos, nos proporcionan la energía necesaria para mantener y renovar nuestro organismo. Desde el punto de vista de la cocina energética, el alimento se tiene en cuenta por su capacidad curativa, por su propiedad de nutrir y armonizar el cuerpo, la mente y el espíritu.

En esto consiste la cocina energética: das al cuerpo lo que necesita para estar saludable, para estar bien.


1- Todo es energía

Todo lo que nos rodea, el universo, todos los seres vivos… somos energía en relación.  Y esta energía de vida es cambiante, siempre en movimiento; pero también en equilibrio y oposición. Según las filosofías orientales, el Yin y el Yang representan la polaridad energética universal.


El Yin representa lo frío, lo interior, lo oscuro; el Yang, en cambio, representa el movimiento, el calor, la luz. Uno no puede existir sin el otro, se necesitan. Esta polaridad la encontramos también en nuestro organismo y, como no, en los alimentos.


2- Alimentación y cocina energética: mantener la energía vital, el QI


Según la medicina tradicional china (MTC), el Qi es la energía que determina nuestra constitución y expectativa de vida. Esta energía la podemos cuidar y mantener a través de una alimentación correcta, manteniendo así el yin y el yang de nuestros órganos en perfecto equilibrio.


Todos los alimentos tienen una energía y unas propiedades que nos mantienen en equilibro. Desde el punto de vista de la MTC, los alimentos se pueden evaluar en función de la calidad de su QI y del efecto que tienen en el organismo que los ingiere. Algunos activan el metabolismo, otros lo retardan, algunos generan frescor, humedad, calor…. En resumen, la nutrición energética no es un modelo de “talla única” sino que se trata de una alimentación “a medida”, una dieta que tiene en cuenta las necesidades de la persona en función de sus desequilibrios y necesidades.


3- Clasificación de los alimentos según la cocina energética

En occidente la concepción de los alimentos depende del laboratorio, del aporte calórico y de la descomposición de los alimentos en sus componentes básicos: proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales….

En la tradición oriental el alimento se describe a partir de la incidencia en el organismo. De acuerdo con los principios de la MTC podemos clasificar los alimentos de diferentes maneras: temperatura, sabor o acción.


  • Temperatura. Los alimentos se dividen en fríos, neutros y calientes, en función del efecto que generan en el cuerpo. Así los alimentos calientes (Yang) son las carnes, los neutros los cereales, las legumbres y fríos las frutas, verduras y lácteos.

  • Sabor. Cinco sabores que se relacionan con diferentes órganos y con los cinco elementos de la tradición china.

Ácido: se relaciona con el hígado y el elemento madera. Tiene un efecto astringente.

Amargo: se relaciona con el fuego y el corazón. Tiene un efecto de drenaje y secado.

Salado: se relaciona con el agua y los riñones. Regula el líquido del cuerpo.

Dulce: se relaciona con la tierra y el bazo. Es un sabor edificante y nutritivo.

Picante: se relaciona con el pulmón y el elemento metal. Promueve la circulación del Qi.


  • Acción. Los clasificaremos según induzcan ascenso o descenso de energía. Los que inducen ascenso son principalmente de sabor picante o dulce y de naturaleza caliente.Los que inducen descenso de energía suelen ser de sabor amargo o salado y de naturaleza fresca.

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Fuente: Blog



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